Как научиться спать с открытыми глазами и почему люди так засыпают

Некоторые люди способны спать, не закрывая глаз. Часто такой отдых указывает на наличие проблем в организме. Тем не менее, иногда хочется вздремнуть, но возможности такой нет. Например, во время бессонной ночи на работе подчиненные находятся под строгим контролем руководства. В такие моменты люди задумываются, как спать с открытыми глазами.

спит с открытыми глазами

Норма или патология

Отмечено, что некоторые действительно спят с открытыми глазами. Такое явление встречается не только у взрослых, но и у детей. Если так спит новорожденный ребенок, то у окружающих это вызывает умиление. На самом деле это может указывать на наличие серьезных патологий. В норме подобное наблюдается в быстрой фазе сна, когда человек дремлет, а мозг продолжает активно работать.

Сбой в эндокринной системе

Если одни люди стремятся научиться спать и не закрывать при этом глаза, то в случае тех, кто имеет проблемы со стороны эндокринной системы, это получается непроизвольно. Подобные симптомы наблюдаются при тиреотоксикозе. Для такой болезни характерно выкатывание глазных яблок из орбит. Вследствие этого глазная щель полностью не смыкается. Спровоцировать изменения также может лагофтальм, который характеризуется параличом лицевого нерва и деформацией век.

Проблемы с органом зрения

Для того чтобы глаза полностью сомкнулись, задействуются специальные хрящи и мышцы. Основной причиной сна с открытыми глазами является то, что когда человек пытается вздремнуть, мышца не расслабляется.

Также среди причин подобных нарушений выделяют дефекты хряща. При этом нужно срочно начать лечение. В противном случае возможно возникновение проблем со зрением.

Сомнамбулизм

Это заболевание хорошо известно под названием «лунатизм. Основные его симптомы сводятся к следующим:

  • сон с открытыми глазами;
  • органы зрения неподвижные, бессознательные и отчужденные;
  • неестественная поза. Человек может ходить, сидеть и стоять;
  • сновидения не запоминаются;
  • спящий дремлет, но пробуждается уставшим, иногда раздраженным;
  • бессвязная речь во время отдыха.

Опасность патологии не в том, что закрытия века не происходит. Лунатики, находясь в бессознательном состоянии, способны навредить себе и окружающим.

ходит во сне

Как научиться спать с открытыми глазами

Существует несколько методик, позволяющих уснуть с открытыми глазами. Пользуясь ими, следует понимать, что во время такого отдыха полностью абстрагироваться от внешнего мира не удастся. В результате дремоты прилива энергии также ожидать не стоит. Вероятнее всего появится ощущение разбитости.

Самые простые эксперименты проводятся с помощью распорок. С их помощью глаз открывается во время подготовки к отдыху.

Назвать этот метод правильным сложно. Существуют более совершенные методики, благодаря которым риск проблем во время сна сводятся к минимуму.

Методики

Существующие техники можно сравнить с состоянием транса и медитацией. Применять их можно только взрослым. В детском возрасте подобные эксперименты крайне нежелательны.

  1. Находясь в положении сидя или лежа, нужно принять позу, в которой удастся расслабиться, и наполовину приоткрыть веки.
  2. В таком состоянии следует отключиться от посторонних звуков и ароматов и сфокусировать взгляд на определенном объекте. После этого представить, как распускается цветок или низвергается водопад. Так реальность вскоре станет неразличимой или расплывчатой.
  3. Проснуться спящему с приоткрытыми глазами нужно спустя всего пять минут. С каждым разом продолжительность дремоты можно продлевать, пока она не достигнет максимального рубежа – 20 минут.

Второй способ во многом схож с предыдущим. Требуется просто сосредоточиться на определенном объекте и попытаться абстрагироваться от всего окружающего. После этого следует сильно напрячься и начать расслабление. Делать это нужно медленно, начав с пальцев на ногах и закончив макушкой.

фокусирует взгляд

Пробуждаться нужно через пять минут. Крайне желательно при этом не делать резких движений. Нужно, чтобы во время тренировки кто-то контролировал все происходящее и смог потом рассказать об увиденном.

Вредно ли спать, когда глаза открыты

Спать с открытыми глазами не рекомендуется прежде всего потому, что при этом пересыхают слизистые и появляются болевые ощущения, зуд и жжение в области органов зрения. Если здоровый человек начнет применять методики отдыха с полуоткрытыми веками, то его биоритмы нарушаются, и существует риск появления серьезных проблем (бессонница и храп в ночное время).

Когда человек начинает приоткрывать веки во время отдыха, это может указывать на такую патологию, как сомнамбулизм.

Это опасное заболевание, при котором сомнамбул начинает в бессознательном состоянии передвигаться по жилищу, способен выйти из дома, упасть с лестницы и взять предметы, способные причинить ему или другим вред.

Также подобные симптомы наблюдаются при проблемах с органами зрения. Если своевременно не начать лечение, то состояние усугубится. Человек станет существенно хуже видеть. Без внимания нельзя оставлять и проблемы со стороны эндокринной системы. При их появлении визит к врачу откладывать не стоит.

Дремать с открытыми или приоткрытыми веками при желании можно научиться. Есть определенные методики, благодаря которым столь необычный навык быстро вырабатывается, но злоупотреблять такой способностью не стоит. Прибегать к этим действиям нужно в крайних случаях, когда это действительно нужно. Если человек начал погружаться в такое состояние без собственной воли, нужно определить причину, повлекшую за собой подобные изменения. Нередко они указывают на развитие патологии, которая нуждается в лечении и может спровоцировать появление осложнений.

Большинство людей привыкли спать с закрытыми глазами, полностью погружаясь в сон и давая органам зрения отдохнуть. Небольшой процент людей в мире знает, как спать или дремать с открытыми глазами – такое зрелище нередко наводит ужас на другого человека. Подобное состояние возникает по разным причинам, чтобы вылечить его необходимо провести диагностику, а чтобы научиться спать подобным образом, рекомендуется освоить определенную технику.

Сон с открытыми глазами норма или проблема

Некоторые медики утверждают, что открытые у детей глаза во сне считаются нормой до определенного возраста. Такое состояние присуще фазе роста малыша: в течение дня зрительные органы перенасыщаются и устают. Сон малыша становится беспокойным, поэтому в процессе отдыха он может открывать невольно глаза. Мамам в данном случае беспокоиться не стоит: как только малыш подрастет – такие проявления уйдут.

Глаза открыты

Чтобы ответить может ли здоровый человек спать с открытыми глазами, следует отметить: этому можно специально обучиться. Такое умение помогает работникам офиса, студентам и другим людям скрыть свой сон от начальства и преподавателей. Однако такой удобный навык не всегда будет полезен для человека, желающего видеть ряд сновидений с открытыми веками. В процессе подобного состояния излишне напрягаются мускулы лица, что в будущем может вызвать негативные последствия.

Из вышесказанного стоит отметить: если человек спит с открытыми глазами – это не является нормой. Симптомы состояния будут такими:

  • неподвижное и неосознанное выражение лица спящего человека;
  • бессвязная речь в момент сна;
  • неестественная поза для отдыха;
  • открытые веки.

После отдыха с открытыми или с полуоткрытыми глазами зачастую человек не помнит, что происходило. Это состояние подобно лунатизму, когда спящий передвигается по дому, осуществляет различные действия. В данном случае имеет смысл обратиться к доктору – неврологу, а если состояние наблюдается у детей, то для начала их необходимо показать педиатру.

Причины возникновения подобного состояния

Отклонение от нормы сна в медицине принято называть лагофтальм. Данная патология встречается у малышей до года, после чего они начинают спать нормально с закрытыми веками. Если проблема не уходит, стоит присмотреться к здоровью ребенка и взрослого. Возможно, причиной послужили такие факторы:

  1. Эндокринные нарушения. Находясь в поисках ответа, почему люди ночью спят с открытыми глазами, медики выделяют эндокринное заболевание тиреотоксикоз. В этиологии данной проблемы лежит повышенная выработка гормонов, что провоцирует выпучивание глаз из орбит. В связи с этим глазное веко не может сомкнуться с нижней частью и возникает состояние сна с открытыми глазами, который не приносит больному нормального отдыха.
  2. Сомнамбулизм. Такое явление покажется окружающим чем-то ужасным: спящий не закрывает органы зрения, а наоборот закатывает из вверх. При этом окружающим видны глазные яблоки без зрачка. Сомнамбулизм вызывают такие причины как злоупотребление алкоголем, прием наркотиков, длительная нагрузка на глаза и органические поражения головного мозга.
  3. Проблемы с нервной системой. Функциональная незрелость нервной системы провоцирует состояние, когда человек спит ночью с открытыми глазами. Подобные проявления возникают чаще у детей и подростков.
  4. . Причинами называют сильную психическую истощенность организма, постоянные стрессы и тревожность, длительное отсутствие сна и отдыха. Человек не помнит, какие действия он совершал, будучи лунатиком ночью.
  5. Патология век. Если человек спит с приоткрытыми глазами, скорее всего, имеется нарушение работы век. Когда веко закрывается, срабатывает определенный хрящ, способствующий его расслаблению.

Указанные причины требуют тщательного исследования и диагностики, чтобы врач мог назначить адекватное лечение.

Необходимая диагностика

При обращении к лечащему врачу, он проведет ряд диагностических мероприятий, а также устную консультацию. Врач попытается выявить причину патологии, чтобы в дальнейшем назначить лечение. Несмотря на возраст пациента, специалист проведет следующие мероприятия:

  • устный опрос;
  • внешний осмотр;
  • нейровизуализация.

На устной консультации взрослый человек, ребенок или родители малыша должны ответить доктору на вопросы, касающиеся возникновения данного состояния. Врач может спросить, как часто удается заснуть с открытыми глазами, бывает ли такой сон постоянным, сколько по времени он длится. Кроме того, специалист поинтересуется сопутствующими симптомами: имеются ли неврологические расстройства в анамнезе, бывали ли травмы головы или глаз, а также как давно пациент, засыпая, не может закрыть веки.

Окулист
Нужно будет сходить к окулисту в том числе

На следующем этапе будет проведен внешний осмотр головы и зрения. Для этого терапевт отправляет пациента к окулисту и невропатологу. Офтальмолог исследует зрение пациента на предмет мутности в глазах, проверяет функцию глазодвигательных мышц, выявляет наследственные патологии. Невропатолог исследует область головы с помощью проведения УЗИ. Комплексные методы диагностики позволяют быстро понять причину отклонений.

Если на приеме у доктора находится новорожденный или малыш в возрасте до 1 года, врач может предложить провести нейросонографию. Данная методика позволяет выявить серьезные заболевания головного мозга: могут быть связаны с состоянием . Такой способ диагностики помогает исключить серьезные поражения, а также своевременно назначить лечение для их устранения.

Лечение взрослого человека

Известно, что если человек может уснуть с открытыми веками, это свидетельствует о патологии. После проведенных мероприятий по диагностике, врач назначает лечение в зависимости от причины.

Ниже перечислены возможные причины патологии и методы лечения у взрослых.

Эндокринные нарушения

Если причиной послужили проблемы с щитовидной железой, в частности, тиреотоксикоз, врач назначит сдать анализ на гормоны железы. При неудовлетворительных показателях доктор пропишет принимать гормональные препараты, восстанавливающие нормальные результаты. При запущенном течении болезни эндокринолог порекомендует оперативное вмешательство

Патология век

Зачастую под патологией понимают паралич или парез лицевого нерва. Они развиваются после неудачных пластических операций, инсультов. Лечение в данном случае – хирургическое. Чтобы человек в будущем мог спать здоровым сном, хирурги проводят операцию по установке имплантата в верхнее веко.

Лунатизм

Лунатизм

Методы лечения заключаются в расслаблении: перед сном рекомендуется слушать приятную музыку, отказаться от длительного нахождения за компьютером. Также рекомендуется избегать стрессов на работе и отказаться от алкоголя.

Нервные расстройства

Расслабление будет самым подходящим способом устранить патологию. Врач иногда назначает успокоительные средства до исчезновения симптомов.

Если взрослые приоткрывают со временем во время сна глаза, доктор порекомендует использовать глазные капли и расслабляющие мази для век. Капли помогут увлажнить роговицу, что способствует нормальному сну. Использование увлажнителя воздуха ночью также поможет вернуть здоровый взгляд и спокойный сон.

Как научиться дремать с открытыми глазами

Видя спящих людей, которые спят с полуоткрытыми глазами, можно сделать вывод – их организм истощен физическими нагрузками, а тело и мозг требует отдыха, поэтому включается защитный механизм. Такое состояние не приносит пользы: после пробуждения человек чувствует себя разбитым и еще более уставшим.

Перед тем как самостоятельно научиться спать с открытыми глазами, стоит тщательно подумать: такие техники не приносят положительного воздействия на здоровье. Однако иногда методика просто необходима, чтобы хоть немного разгрузить мозг после физического истощения. Существует 2 варианта обучения технологии, инструкция выглядит так:

  1. Техники медитации. Расположитесь в таком положении, в котором хотелось бы научиться спать. Сосредоточьтесь на одной точки впереди себя и постепенно представляйте, как там растет дерево. Сначала оно вырастает из семени, затем пускает корни, на кроне распускаются листья и цветы. Начинать можно с полуоткрытыми глазами, но закрывать их не стоит: для первого раза подойдет погружение на 5 минут.
  2. Состояние транса. Данная технология также требует абстрагирования от внешнего мира. Нужно максимально сосредоточить внимание на одном предмете, закрыть уши берушами и сильно напрячь тело. Далее постепенно нужно расслаблять тело, погружаясь в сон с открытыми веками.

Практикуя обе методики, рекомендуется входить в состояние сна на 5 минут. Если погружения доставляют дискомфорт – лучше отказаться от попыток, чтобы не навредить организму.

Редко кто может похвастаться умением спать, если глаза открыты. Но, в некоторых ситуациях такое умение может пригодиться. К примеру, можно вздремнуть на ночном дежурстве или во время лекции. Разберемся, как спать с открытыми глазами, и насколько вредно такое действие.

Методики и рекомендации, помогающие научиться спать, при открытых глазах

Если человек во время сна не может полностью закрыть веки, это считается офтальмологическим заболеванием (лагофтальм), которое может быть вызвано следующими обстоятельствами:

  • после инсульта;
  • парализованный лицевой нерв;
  • последствия травмы глаз.

Иногда детки до года могут засыпать с открытыми глазками. Но, если со здоровьем у малыша все в порядке, то такое состояние проходит самостоятельно, ближе к одному годику.

Как спать с открытыми глазами: 8 советов 39-2

Чтобы научиться спать с открытыми глазами, можно использовать следующие методики, которые скорее всего относятся к медитации или состоянию транса:

  1. примите такое положение, при котором исключено затекание конечностей и опускание челюсти. Далее, сфокусируйтесь на какой-либо выбранной точке. Старайтесь убрать мысли о проблемах, наоборот отводите от себя негативные состояния. Желательно, чтобы в этот момент отсутствовали посторонние звуки, и никто не отвлекал. Смотрите на выбранную точку и представляйте, что наблюдаете распускающийся цветок, или течение горной реки. Возможно, что захочется прикрыть веки, но пересильте себя и оставьте их открытыми;
  2. как в первом варианте, устройтесь в комфортном положении. Постарайтесь напрячь все части тела так сильно, насколько сможете. Затем, начиная с пальцев на ногах, постепенно расслабляйтесь. В момент расслабления каждой части тела, вы должны ощутить настоящую релаксацию, и в то же время почувствовать отключение сознания на короткое время. Веки при этом должны быть подняты.

Нужно понимать, что пытаясь заснуть с открытыми глазами, вы исключаете полноценный отдых. Но, суть описанных выше методик, сводится к продлению активности на краткосрочный период.

Советы

Когда пытаетесь заснуть с поднятыми веками, чтобы не навредить здоровью следует соблюдать следующие рекомендации:

  • первый эксперимент по засыпанию не должен длиться более 5 минут;
  • пытаясь спать, не закрывая глаза, тренируйтесь каждый день и прибавляйте по 1 минуте к необычному отдыху;
  • приобретите специальные капли, предотвращающие пересыхание глаз;
  • если во время тренировок трудно отстраниться от посторонних шумов, то пользуйтесь берушами.

Первые дни привыкания к необычному сну с открытыми глазами, можно наполовину прикрывать веки. Так будет проще привыкнуть.

Вредно ли спать, когда глаза открыты?

Специалисты не приветствуют сон с открытыми глазами. Такое состояние приносит вред организму. Пересыхает роговица, появляется болезненные ощущение в сочетании со жжением.

Если спать с незакрытыми глазами, то мозг не сможет полностью отдохнуть. В результате отсутствует качественный отдых. С открытыми глазами не может быть полноценного сна, это лишь состояние транса.

Особую опасность сон с открытыми глазами представляет для водителей, или тех, чьи профессии связаны с управлением другими механическими средствами. Находясь в трансе, конечно, можно совершать на автомате определенные движения. Но, такое состояние может привести к трагедии, когда страдают абсолютно посторонние люди.

Часто дремота начинается из-за нарушений ночного сна, или же когда человек работает ночами и ему не хватает времени нормально отдохнуть. В таком случае может развиться хроническая усталость или бессонница.

Инструкция

В жизни случается всякое. Иногда, чтобы приспособиться к новым условиям, приходиться практически не спать. Поэтому, сон с незакрытыми глазами, это реальность.

Как спать с открытыми глазами: 8 советов 39-3

Предлагаем ознакомиться с пошаговой инструкцией, как спать с открытыми глазами:

  1. подумайте о плюсах такого отдыха. Дремота даже в состоянии транса восстанавливает силы. Но, дремать с открытыми глазами нужно не больше 10 минут;
  2. подбирайте место, где можно подремать. Прежде всего оно должно быть удобное и спокойное. Так, если находитесь в общественном месте или на работе, то это может быть туалетная комната, кладовая, пустующий кабинет или ваша машина, припаркованная неподалеку;
  3. следующий совет скорее относится к студентам, не успевшим выспаться ночью. Выбирайте место для дремоты на задних рядах в аудитории;
  4. можно подремать так, что никто не заметит. Для этого наденьте очки от солнца, шляпу или кепку, надвинутую на глаза;
  5. когда дремлете, все равно продолжайте сидеть ровно. Поддерживать падающую от усталости голову можно правильно расположенными на столе руками;
  6. если решили вздремнуть на работе или на учебе, попросите кого-нибудь разбудить вас в случае опасности.

Важно понимать, что хотя дремота немного восстанавливает силы, то сон с открытыми глазами не полезен. На время такого отдыха вы в прямом смысле слова выпадаете из действительности.

Может ли человек спать с открытыми глазами? Конечно, в норме быть такого не должно, однако многие слышали о людях, спящих не опуская век. Как им это удается? В чем кроется причина сна с открытыми глазами и, самое главное, является ли такое состояние патологией?

Наверняка многие студенты или те, кто вынуждены работать в ночную смену, мечтали научиться спать с открытыми глазами. Современные производители даже стали производить специальные повязки для сна с нарисованными открытыми глазами. Однако на самом деле состояние, при котором человек может спать не закрывая век, не является нормальным и не несет в себе ничего хорошего. С такими ситуациями нередко сталкиваются молодые родители, которые видят, что их ребенок, засыпая, не смыкает веки. Часто бывает и так, что малыш, наслаждаясь сновидениями, оставляет свои глазки приоткрытыми, что нередко наводит панику на родителей. Врачи-офтальмологи уверяют, что такое состояние абсолютно нормально и не представляет никакой опасности. Почему же так происходит? Причина кроется в лагофтальме — офтальмологическом заболевании, для которого характерно неполное закрытие век, которое может быть связано с параличом лицевого нерва, врожденной короткостью век или их рубцевым выворотом. Что можно сделать в такой ситуации? Этот вопрос волнует многих родителей. По мнению специалистов, обращаться к врачам совершенно необязательно, так как подобное состояние, как правило, проходит самостоятельно, когда малышу исполняется годик.

Если же с открытыми глазами спит не ребенок, а взрослый человек, то мы можем говорить о сомнамбулизме — состоянии нервной системы, для которого характерно растормаживание двигательных центров. Если Вам приходилось видеть такого человека, то наверняка Вам было не по себе. При данном состоянии глаза остаются открытыми, но при этом они закатываются и остаются неподвижными. Такой сон считается крайне нежелательным и даже опасным, так как мозг не способен отдыхать должным образом, продолжая воспринимать зрительные образы. В таких ситуациях следует обратиться к врачу-офтальмологу, который порекомендует сделать допплерографию головных сосудов, электроэнцефалограмму, а также комплексное обследование глазных яблок.

Согласно мнению врачей, спать с открытыми глазами возможно, однако подобный отдых вреден для организма. При специальном освоении техники не рекомендуется ее регулярное и длительное применение. Если человек постоянно спит с приоткрытыми веками, это может свидетельствовать о серьезных патологических процессах в организме или последствиях перенесенных заболеваний. При возникновении непроизвольного открытия век во время сна рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

Можно ли спать, не закрывая век?

Сном с раскрытыми глазами часто наблюдается у грудничков в возрасте до 1 года. Такое состояние не несет опасности для ребенка и проходит без дополнительного лечения.

Люди могут научиться спать с открытыми глазами, однако врачи акцентируют внимание на опасности подобной практики. Если веки приоткрыты, то мозг во время сна продолжает получать и анализировать визуальную информацию из внешней среды, что приводит к повышенной утомляемости и отсутствию полноценного отдыха. Недостаток релаксации провоцирует повышенную раздражительность, расстройство центральной нервной системы и ослабление защитных сил организма. Также у людей, практикующих технику, повышается риск развития синдрома сухого глаза. Причины патологии в том, что слизистые оболочки длительное время не увлажняются, так как исчезает эффект моргания. Больной ощущает следующие симптомы:

  • зуд и жжение;
  • повышенная утомляемость глаз;
  • ощущение инородного тела в глазном яблоке;
  • припухлость кожных покровов век;
  • ухудшение зрительных способностей.
Вернуться к оглавлению

Причины открытых век

Патология может иметь невралгический характер.

У маленьких детей такое отклонение не является опасным, и обычно проходит при достижении 1—1,5 лет. Обращаться в больницу человеку следует, только если веки в ночное время не закрываются постоянно. Однако взрослый, без применения специальных техник для достижения подобного эффекта, может заснуть с открытыми глазами при следующих состояниях:

  • воспалительное поражение нервов, провоцирующее замирание мышц лица в анатомически неправильном положении;
  • последствие инсульта;
  • неврологическая болезнь;
  • расстройство психики.
Вернуться к оглавлению

Как научиться сну с открытыми глазами?

Основные рекомендации

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния глаз, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Первая попытка уснуть с открытыми веками не должна превышать 4—5 мин.
  • Длительность сна постепенно увеличивается каждый день. Оптимально — на 1 мин.
  • Чтобы не спровоцировать синдром сухого глаза, перед практикой следует закапать глаза «Альбуцидом» или другими увлажняющими каплями.
  • Для полного расслабления рекомендуется использовать ушные затычки, так как внешние звуки помешают сконцентрироваться на процессе.
  • На первых этапах рекомендован сон с полуприкрытыми органами зрения. Постепенно расстояние между веками будет увеличиваться. Открыть глаза полностью после такого сна следует плавно.
Вернуться к оглавлению

Пошаговая инструкция

Такой отдых дает аналогичный эффект трансу или глубокой медитации. При занятиях йогой можно использовать технику, чтобы расширить границы сознания.

Патология чаще встречается у младенцев.

Чтобы освоить технику, необходимо выполнить следующие шаги:

  1. Принимается комфортное положение. Нельзя, чтобы руки или ноги затекали. Под подбородок лучше всего положить мягкую подушку.
  2. Взгляд фокусируется на определенной предмете, который расположен впереди.
  3. Показана визуализация приятных картинок. Подойдет представление водоемов, растений или горной местности.
  4. Глаза максимально раскрываются и не смыкаются.
  5. Постепенно наступает погружение в сон.

Еще одна методика выполняется по такой схеме:

  1. Принимается удобная позиция.
  2. Поочередно напрягаются все мышцы тела, а потом постепенно расслабляются снизу вверх.
  3. Необходимо ощутить легкость во всем организме и чувство парения над землей.
  4. Глаза закрывать нельзя.

Техника редко получается с первых раз. Для погружения в медитативное состояние, при которой возможен сон с открытыми веками, требует регулярных тренировок в течение 2—3 недель. Сложность занятий заключается в полном абстрагировании от внешних раздражителей и успокоение организма. Перед практикой можно послушать расслабляющую музыку. Заниматься на первых этапах лучше всего в одиночестве.

Полноценный сон длится не менее 7 часов, его характерная особенность – закрытые глаза. Однако бывает и так, что человек спит с открытыми глазами. Чаще всего такое состояние связано с физиологическими нарушениями, но есть люди, которые целенаправленно учатся отдыхать, не закрывая веки. Такая потребность возникает у студентов и тех, кто много работает. Стоит отметить, что данную методику практиковать можно только в том случае, если вы очень устали. В то время, когда тело находится в состоянии бодрствования, некоторые части мозга по очереди отключаются. Однако перед тем как научиться спать с открытыми глазами, нужно выяснить все особенности данной модели отдыха.

Признак патологии

Как спать с открытыми глазамиМы часто задумываемся, почему люди спят с открытыми глазами. Это редкое, но, в то же время, пугающее явление, потому неосведомленный человек впадает в панику, созерцая его. Часто за сном при приоткрытых глазах можно застать младенцев. Это состояние называется лагофтальм, оно абсолютно безвредное для организма и проходит к одному году. Однако и у взрослых бывает сон с открытыми глазами – это признак следующих нарушений:

  • последствия полученной травмы;
  • ранее перенесенный инсульт;
  • паралич лицевого нерва.

Методики

Многие интересуются, как спать с открытыми глазами. Это состояние действительно можно вызвать самостоятельно, но оно больше похоже не на полноценный отдых, а на транс или медитацию. Достичь его можно при помощи таких методик:

  1. Принимаем удобное положение, в котором тело не будет затекать. Желательно позаботиться, чтобы во время сна не опускалась челюсть, для этого ее можно подпереть руками. Выбираем любую точку перед собой и максимально фокусируем на ней взгляд. При этом важно абстрагироваться от внешних раздражителей, спящего ничто не должно отвлекать. Глядя в выбранную точку можно представить растущее дерево или цветок, также подойдет визуализация водопада. Главное, раскрыть глаза и постараться не смыкать их.
  2. Точно так же, как и в первой методике, принимаем максимально комфортное положение. Далее напрягаем все тело, а потом стараемся по очереди расслаблять его части. Начинаем с пальцев на ногах, и заканчиваем макушкой. Этот вариант больше напоминает асану из йоги «Поза трупа». Суть ее заключается в том, чтобы ощутить полную релаксацию. В таком состоянии мозг может на короткое время отключать некоторые свои участки.

Общие рекомендации

Если мы спим с открытыми глазами, то не можем получить полноценный отдых. Однако на несколько часов продлить активную деятельность вполне вероятно.

Можно ли спать с открытыми глазамиДля того чтобы сон был максимально продуктивным и не вредил здоровью, нужно следовать таким рекомендациям:

  • первый сон с открытыми глазами длится не более 5 минут;
  • каждый день длительность отдыха увеличивается на 1 минуту;
  • во время практик нужно пользоваться специальными каплями или мазями для глаз, чтобы предотвратить пересыхание слизистой оболочки;
  • если не удается полностью абстрагироваться от внешних раздражителей, нужно воспользоваться берушами;
  • глаза можно раскрыть не полностью, а на половину, так будет проще привыкать к новому состоянию.

Это вредно?

Когда у медиков интересуются, можно ли постоянно спать с открытыми глазами, они в один голос уверяют, что это негативно сказывается на здоровье. Прежде всего, пересыхает роговица глаза, потому после отдыха вы можете ощущать жжение, стянутость и боль.

Также стоит помнить, что данный вид сна не дает такого эффекта, как полноценный ночной отдых. Когда вы открываете глаза и входите в состояние транса, то отключаются только некоторые участки мозга, при этом можно даже выполнять некоторые простые действия.

Специалисты утверждают, что сон с открытыми глазами может быть опасным для жизни. Если в такое состояние войдет человек, который управляет автомобилем или сложными механизмами, то вред может быть нанесен не только ему, но и окружающим. Именно по этой причине обе методики сна с открытыми глазами предполагают исключение любой активной деятельности.

Подытожим

Спать с открытыми глазами вполне реально. Чаще всего наш организм проделывает такой «трюк», когда адаптируется к новым экстренным условиям. Однако достичь данного состояния можно и целенаправленно. Оно действительно помогает на некоторое время повысить продуктивность труда и улучшить самочувствие.

Эффект от такого сна непродолжительный, всего пара часов, и вы снова ощутите усталость.

Кроме того, стоит помнить, что при данном виде отдыха нужно принимать удобное положение, а в нем можно и зарыть глаза, чтобы избежать пересушивания слизистой. Не увлекайтесь экстремальными методиками отдыха, чтобы не вредить своему здоровью.

Автор: Даша Пащенко

Как научиться спать с открытыми глазами

Существует несколько методик, позволяющих уснуть с открытыми глазами. Пользуясь ими, следует понимать, что во время такого отдыха полностью абстрагироваться от внешнего мира не удастся. В результате дремоты прилива энергии также ожидать не стоит. Вероятнее всего появится ощущение разбитости.

Самые простые эксперименты проводятся с помощью распорок. С их помощью глаз открывается во время подготовки к отдыху.

Назвать этот метод правильным сложно. Существуют более совершенные методики, благодаря которым риск проблем во время сна сводятся к минимуму.

Методики

Существующие техники можно сравнить с состоянием транса и медитацией. Применять их можно только взрослым. В детском возрасте подобные эксперименты крайне нежелательны.

  1. Находясь в положении сидя или лежа, нужно принять позу, в которой удастся расслабиться, и наполовину приоткрыть веки.
  2. В таком состоянии следует отключиться от посторонних звуков и ароматов и сфокусировать взгляд на определенном объекте. После этого представить, как распускается цветок или низвергается водопад. Так реальность вскоре станет неразличимой или расплывчатой.
  3. Проснуться спящему с приоткрытыми глазами нужно спустя всего пять минут. С каждым разом продолжительность дремоты можно продлевать, пока она не достигнет максимального рубежа – 20 минут.

Второй способ во многом схож с предыдущим. Требуется просто сосредоточиться на определенном объекте и попытаться абстрагироваться от всего окружающего. После этого следует сильно напрячься и начать расслабление. Делать это нужно медленно, начав с пальцев на ногах и закончив макушкой.

Пробуждаться нужно через пять минут. Крайне желательно при этом не делать резких движений. Нужно, чтобы во время тренировки кто-то контролировал все происходящее и смог потом рассказать об увиденном.

Лунатизм: опасное заболевание или временное неудобство

Потеря контроля над телом во время сна наблюдается не только у взрослых. Дети также страдают от данного неприятного явления. Проявляется оно у всех по-разному: один ребенок просто стоит или сидит на постели, другой передвигается по дому. Особенно часто проявляется сомнамбулизм в 4 года, но остаточные явления наблюдаются и в 8 лет. Самый активный период лунатизма приходится на 5 лет.

Детский лунатизм – довольно опасное явление. Даже казалось, большие дети, которым исполнилось 6 лет, могут нанести себе во сне серьезную травму. Сомнамбулизм имеет несколько симптомов:

  • малыш засыпает с открытыми глазами и не закрывает их полностью во время сна;
  • кроха издает различные звуки, или даже несвязно разговаривает;
  • хождение по дому или повторение действий, производимых днем – например, малыш может сходить в туалет или достать игрушку, не проснувшись;
  • ночные похождения не остаются в памяти;
  • нарушена ориентация после пробуждения.

Если родители замечают подобные симптомы, они должны принять соответствующие меры. Имеется ли в данном случае повод для беспокойства, поможет определить врач. Он при необходимости назначит лечение, чаще всего включающее в себя успокаивающие средства. Также специалист, поможет понять, что именно вызвало подобное заболевание. Причинами могут служить:

  • тревожное состояние или недосып;
  • усталость;
  • стресс;
  • нарушение режима.

Данные факторы могут послужить толчком к развитию сомнамбулизма даже у новорожденного ребенка.

Доктор советует родителям, чадо которых подвержено лунатизму придерживаться следующей линии поведения:

  1. Не прерывать сон малыша.
  2. Помните: даже открытые глаза не являются доказательством того, что кроха проснулась.
  3. Ласково поговорите с малышом, помогите ему улечься в постель и постарайтесь не нарушить его состояние.

Для предотвращения ночных похождений проведите несколько процедур, помогающих успокоить малыша и настроить его на спокойный сон:

  1. Добавьте в воду, в которой купаете кроху успокаивающие травы. Стоит помнить, что делать это нужно только при отсутствии у малыша аллергии.
  2. Обязательно проветривайте помещение, в котором спит ребенок, и поддерживайте в нем оптимальный температурный режим.
  3. Если случаи лунатизма участились, укладывайте малыша спать вместе с собой. Когда рядом находится мама, малыш спит особенно спокойно – об этом позаботилась сама природа.
  4. Накормите ребенка, прежде чем уложить его на ночь.
  5. Избавьтесь от источников резких звуков в спальне малыша, чтобы ничто не тревожило его сон.

Лекарства, помогающего конкретно от данного заболевания, не существует. Остается ждать момента, когда симптомы сомнамбулизма пройдут самостоятельно.

Методы лечения

Суть лечения любой патологии заключается в устранении причинного фактора и купировании симптоматики. Для начала больному потребуется обратиться к врачу. Доктор проведет опрос, осмотрит пациента и назначит обследование. Ориентируясь на результаты, будет составлен комплексный курс терапии.

В качестве дополнения схемы лечения людям приходится соблюдать правила здорового сна:

Общие правила• ложиться спать не позднее 9-12 вечера; • соблюдать график работы-отдыха; • заниматься спортом за 2-3 часа до сна; • дремать в обед не более 40 минут; • уделять ночному отдыху не менее 6-8 часов.
Запреты• переедать на ночь; • перегружать глаза за час до сна; • пить бодрящие напитки и алкоголь перед ночным отдыхом; • смотреть вечером фильмы, возбуждающие нервную систему; • физически или умственно перегружаться на ночь.
Рекомендации• спать в темноте и тихой обстановке; • совершать вечерние прогулки; • хорошо проветривать спальню; • заниматься любимым хобби перед сном; • включать расслабляющую музыку или принимать теплую ванную для снятия неравного напряжения.

Внимание! Самостоятельно принимать препараты или давать таблетки ребенку запрещается. Назначать медикаментозную терапию должен лечащий врач. . https://www.youtube.com/embed/HCpi02lKCms

Необходимая диагностика

При обращении к лечащему врачу, он проведет ряд диагностических мероприятий, а также устную консультацию. Врач попытается выявить причину патологии, чтобы в дальнейшем назначить лечение. Несмотря на возраст пациента, специалист проведет следующие мероприятия:

  • устный опрос;
  • внешний осмотр;
  • нейровизуализация.

На устной консультации взрослый человек, ребенок или родители малыша должны ответить доктору на вопросы, касающиеся возникновения данного состояния. Врач может спросить, как часто удается заснуть с открытыми глазами, бывает ли такой сон постоянным, сколько по времени он длится. Кроме того, специалист поинтересуется сопутствующими симптомами: имеются ли неврологические расстройства в анамнезе, бывали ли травмы головы или глаз, а также как давно пациент, засыпая, не может закрыть веки.

Нужно будет сходить к окулисту в том числе

На следующем этапе будет проведен внешний осмотр головы и зрения. Для этого терапевт отправляет пациента к окулисту и невропатологу. Офтальмолог исследует зрение пациента на предмет мутности в глазах, проверяет функцию глазодвигательных мышц, выявляет наследственные патологии. Невропатолог исследует область головы с помощью проведения УЗИ. Комплексные методы диагностики позволяют быстро понять причину отклонений.

Если на приеме у доктора находится новорожденный или малыш в возрасте до 1 года, врач может предложить провести нейросонографию. Данная методика позволяет выявить серьезные заболевания головного мозга: могут быть связаны с состоянием сна с открытыми глазами у малыша. Такой способ диагностики помогает исключить серьезные поражения, а также своевременно назначить лечение для их устранения.

Подберите удобное положение тела

Если раньше вы никогда не спали на спине, то сначала можете перекатываться с одной стороны в другую. Чтобы не было таких переворотов, нужно найти максимально удобное положение на спине. Кто-то раскидывает ноги, кому-то нужно поднять руки над головой или подсунуть их под подушку. Попробуйте ощутить, что шея находится на опоре. Подбородок опустите чуть ниже уровня лба. Ноги максимально расслабьте и стопы развалите в стороны. Положите руки вдоль тела ладонями вверх, разведите их немного в стороны, чтобы смогли расслабиться плечи. В йоге такое положение еще называют шавасаной. Чтобы полностью расслабиться, используйте мягкую темную повязку на глаза. Одеяло должно быть не слишком жарким и тяжелым.

Потом проследите за своим дыханием. Сначала вам должно казаться, что тело расширяется. Сделайте 20 глубоких вдохов и выдохов, постепенно их удлиняя. Затем забудьте о контроле над дыханием, позвольте вашему телу максимально расслабиться, чтобы окунуться в сон.

Лагофтальм у детей

Проявляется такое состояние в виде дискомфорта и сухости глаз. Если лагофтальм не проходит в течение долгого времени, он может спровоцировать развитие язвенного кератита, конъюнктивита и прочие воспалительные процессы глаз.

Возникнуть лагофтальм у детей может в следующих случаях:

  • Если воспалился лицевой нерв. При этом раздражаются мышцы века, нарушаются его функции, отчего глаза могут остаться приоткрытыми, когда младенец спит.
  • При врожденных состояниях недоразвития век. Это наиболее распространенный фактор развития лагофтальма у малышей.
  • При рубцовом вывороте век.
  • При развитии экзофтальма.
  • Когда заболевание околоушной слюнной железы перешло в воспаление на нерв.

Такие явления у детей наблюдаются нередко и исчезают по мере взросления. Доказательств нет, но существует мнение, что во время быстрого сна веки у человека могут быть открытыми, а в период глубокого закрываются. Лагофтальм ребенок может унаследовать от своих родителей.

Переживать маме с папой стоит, когда ночью у ребенка глаза полностью не закрываются. В таком случае обращайтесь за консультацией к детскому офтальмологу и невропатологу.

Лечение взрослого человека

Известно, что если человек может уснуть с открытыми веками, это свидетельствует о патологии. После проведенных мероприятий по диагностике, врач назначает лечение в зависимости от причины.

Ниже перечислены возможные причины патологии и методы лечения у взрослых.

Эндокринные нарушения

Если причиной послужили проблемы с щитовидной железой, в частности, тиреотоксикоз, врач назначит сдать анализ на гормоны железы. При неудовлетворительных показателях доктор пропишет принимать гормональные препараты, восстанавливающие нормальные результаты. При запущенном течении болезни эндокринолог порекомендует оперативное вмешательство

Патология век

Зачастую под патологией понимают паралич или парез лицевого нерва. Они развиваются после неудачных пластических операций, инсультов. Лечение в данном случае – хирургическое. Чтобы человек в будущем мог спать здоровым сном, хирурги проводят операцию по установке имплантата в верхнее веко.

Лунатизм

Методы лечения заключаются в расслаблении: перед сном рекомендуется слушать приятную музыку, отказаться от длительного нахождения за компьютером. Также рекомендуется избегать стрессов на работе и отказаться от алкоголя.

Нервные расстройства

Расслабление будет самым подходящим способом устранить патологию. Врач иногда назначает успокоительные средства до исчезновения симптомов.

Если взрослые приоткрывают со временем во время сна глаза, доктор порекомендует использовать глазные капли и расслабляющие мази для век. Капли помогут увлажнить роговицу, что способствует нормальному сну. Использование увлажнителя воздуха ночью также поможет вернуть здоровый взгляд и спокойный сон.

Как решить проблему

Избавляться от несмыкания век и переставать дремать или спать с полуоткрытыми глазами можно, и для этого нужно понять, чем вызвано состояние. Для увлажнения конъюнктив врач назначит капли на основе искусственной слезы. Полезно увлажнение воздуха в спальне.

Чтобы веки были закрытыми, можно их смыкать механически, например, с помощью фиксируемых на краях грузов или медицинской липкой ленты. При врожденных дефектах рекомендуется оперативное лечение: в краевой части века над линией роста ресниц формируется карман с помощью разреза, и туда помещается металлический имплантат, увеличивающий вес тканей и обеспечивающий полное смыкание при закрывании.

Возможные последствия сна с открытыми глазами

Бывают и негативные последствия такого отдыха. Если глазницы долгое время остаются открытыми, это провоцирует пересыхание слизистой оболочки – конъюнктивы. Возникает раздражение, развивается воспаление. Ткани истончаются, становятся подверженными воздействию патогенных микроорганизмов. При присоединении инфекции возникает конъюнктивит, который способен приобрести хроническую форму.

В 40% случаях диагностируется ксерофтальмия – чрезмерная сухость конъюнктивы и роговицы. При отсутствии эффективных мер возникает риск развития воспалительного заболевания роговицы – кератита. Роговая оболочка сильно воспаляется, истончается, изъязвляется, со временем перфорируется. Это негативно влияет на зрение и вызывает снижение его остроты. В тяжелых случаях вероятны перфорация роговицы, бельмо (помутненная роговая оболочка), эндофтальмит (воспалительные процессы, распространяющиеся во внутренние структуры глаза и провоцирующие нагноение). Есть риски зрительной дисфункции необратимого характера, вплоть до полной потери зрения.

Советы для родителей

Если родители сталкиваются с не смыканием век у своих малышей, не стоит сразу паниковать. Дети получают множество впечатлений за целый день, поэтому их сон бывает беспокойный.

Рекомендуется укладывать спать ребенка в одно и то же время, избегать ярких эмоций и большой активности перед тихим часом. Лучше прочитать книгу или выкупать в теплой ванной, чтобы процесс засыпания прошел легче и сам ночной отдых принес максимум пользы.

Невропатолог определит возможные неврологические нарушения. Частое нарушение может говорить о начальной стадии развития психических отклонений. В таком случае обращаются к психоневрологу.

Как научиться сну с открытыми глазами?

Основные рекомендации

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния глаз, необходимо придерживаться следующих правил:

  • Первая попытка уснуть с открытыми веками не должна превышать 4—5 мин.
  • Длительность сна постепенно увеличивается каждый день. Оптимально — на 1 мин.
  • Чтобы не спровоцировать синдром сухого глаза, перед практикой следует закапать глаза «Альбуцидом» или другими увлажняющими каплями.
  • Для полного расслабления рекомендуется использовать ушные затычки, так как внешние звуки помешают сконцентрироваться на процессе.
  • На первых этапах рекомендован сон с полуприкрытыми органами зрения. Постепенно расстояние между веками будет увеличиваться. Открыть глаза полностью после такого сна следует плавно.

Пошаговая инструкция

Патология чаще встречается у младенцев.

Чтобы освоить технику, необходимо выполнить следующие шаги:

  1. Принимается комфортное положение. Нельзя, чтобы руки или ноги затекали. Под подбородок лучше всего положить мягкую подушку.
  2. Взгляд фокусируется на определенной предмете, который расположен впереди.
  3. Показана визуализация приятных картинок. Подойдет представление водоемов, растений или горной местности.
  4. Глаза максимально раскрываются и не смыкаются.
  5. Постепенно наступает погружение в сон.

Еще одна методика выполняется по такой схеме:

  1. Принимается удобная позиция.
  2. Поочередно напрягаются все мышцы тела, а потом постепенно расслабляются снизу вверх.
  3. Необходимо ощутить легкость во всем организме и чувство парения над землей.
  4. Глаза закрывать нельзя.

Техника редко получается с первых раз. Для погружения в медитативное состояние, при которой возможен сон с открытыми веками, требует регулярных тренировок в течение 2—3 недель. Сложность занятий заключается в полном абстрагировании от внешних раздражителей и успокоение организма. Перед практикой можно послушать расслабляющую музыку. Заниматься на первых этапах лучше всего в одиночестве.

Так кто же все-таки кусает спящего человека

Если исключить из списка подозреваемых постельного клопа, перечень потенциальных злоумышленников будет представлен следующими видами:

1. Блохи. Эти членистоногие чаще всего заводятся в помещениях, где кроме человека проживают домашние животные, такие как собаки, кошки, домашние грызуны. Но не обязательно. Известно немало случаев, когда блохи вдруг появлялись в чистых благоустроенных жилищах, где нет домашних животных. Дело в том, что эти насекомые размножаются в земле. С улицы их могут на себе принести кошки или собаки, повалявшиеся на земле. Люди могут занести яйца или личинок с песком или гравием. Блохи очень подвижны, они могут быстро перепрыгивать с одного хозяина на другого. Кусают такие насекомые человека в основном за ноги, однако из этого правила много исключений. Места укусов люди часто расчесывают до крови и образования волдырей.

2.

3. Вши. Эти маленькие членистоногие живут на теле человека, в одежде, постельном белье. Они могут переносить такие заболевания, как сыпной и возвратный тиф. После укусов появляется сильный зуд на коже, покраснения, небольшие язвы, возможна аллергия.

4. Тараканы. Это, конечно, надоедливые жильцы, но кровь человека они не пьют, их ротовой аппарат для этого не приспособлен. Питаются они мертвой органикой, однако спящего человека таракан может рассматривать как источник сальных выделений. Соскабливая их, насекомое может зацепить и живые участки кожи.

Здесь представлены наиболее вероятные варианты обидчиков спящего человека. Существует, конечно, и риск укусов экзотическими пауками, сколопендрами, змеями, но вероятность такого события на территории нашей страны слишком мала и не заслуживает отдельного рассмотрения.

О том, как выглядит комар, знают все наверняка. Фото представлено ниже.

Заметить присутствие комаров в квартире можно уже вечером. Поэтому заранее можно побеспокоиться о средстве защиты. Не секрет, что от кровососущих комаров лучше всего помогает ультразвуковой отпугиватель. Эффективное средство на нашей территории появилось около 15 лет тому назад, до сих пор занимает лидирующую позицию среди всей продукции против комаров в квартире. Маленькую коробочку достаточно подсоединить к розетке и можно спать спокойно. Писк комаров будет слышен, летать будут вокруг тела спящего человека, а кусать не смогут. Ультразвук действует на нервную систему насекомого, он теряет ориентацию в пространстве, не может найти источник питания. Вынужден покинуть квартиру через открытое окно либо щели или же просто погибает, не насытившись.

Упражнения для быстрого засыпания

Есть много эффективных упражнений, позволяющих бороться с нарушениями сна. Они могут быть простые, сложные, даже смешные, например: лечь на правый бок, полежать три минуты и перевернуться, через три минуты снова перевернуться – на третьем повороте вы заснете. Забавная методика при бесконечном внутреннем диалоге после трудного дня: найти в квартире место, где никого нет, и примерно 30 минут говорить вслух любую ерунду, которая только приходит в голову. Это упражнение помогает высвободить мозг от переполняющей его информации, происходит перезагрузка и разрядка.

Чтобы научиться расслабляться и быстро засыпать, попробуйте такое упражнение прямо в постели:

  • встаньте сначала на колени, затем медленно сядьте на пятки;
  • разведите колени в стороны, чтобы большие пальцы ног касались друг друга;
  • медленно опустите тело вперед и лягте лбом на постель;
  • руки вытяните вдоль тела вперед;
  • постарайтесь полностью расслабиться и ощутить, как постепенно ваше тело расслабляется, удлиняется, наливается тяжестью;
  • следите за дыханием – оно должно быть плавным, почувствуйте, как с выдохом уходит напряжение;
  • расслабляйте руки, плечи, шею, глаза, в этом положении тело должно стать тяжелым, а сознание спокойным;
  • повторяйте упражнение по 5 минут перед сном.

Аутотренинг

Упражнения аутотренинга требуют навыка. Сначала вы будете отвлекаться, в голове будут возникать посторонние мысли. Быстро освоить эту методику смогут люди, наделенные богатым воображением, способные создать яркие образы в сознании. После недолгой практики вы, занимаясь аутотренингом, будете чувствовать сонливость примерно на середине упражнения.

Упражнение Шар:

Примите удобную позу, закройте глаза. Представьте океан и плавающий вдали большой шар, от которого расходятся волны в разные стороны. Сконцентрируйтесь на шаре, затем на волнах – они расходятся очень далеко

Упражнение Пляж:

  1. Представьте, что вы на пляже.
  2. На вас сыпется теплый песок – сначала на одну руку, затем на другую, на ноги (по очереди), на тело, на лицо.
  3. При этом вы должны ощущать тепло и тяжесть: руки, ноги, тело, лицо становятся теплыми и тяжелыми;
  4. Вы полностью расслабитесь и быстро заснете.

Дыхательные упражнения

Если для аутотренинга нужна тренировка, то применение дыхательных техник не составит никаких проблем, а выполнять их можно в любом месте. Запомните: эти упражнения нельзя делать при заболеваниях легких и бронхов. Быстрый способ уснуть – метод 4-7-8 основан на переходе сердечного ритма в режим сна:

  1. В течение 4 секунд вдыхать носом.
  2. На 7 секунд задержать дыхание.
  3. Выдохнуть ртом за 8 секунд.
  4. Повторять.

Метод квадратного дыхания полезен не только перед сном, а в любых ситуациях, когда вы взволнованы, он помогает расслабиться, успокоиться. Нужно дышать специальным образом: все делать на четыре счета:

Норма или нет?

Сон с приоткрытыми глазами – не самое частое, но встречающееся явление, возникающее как у детей, так и у взрослых. Если ребенок иногда засыпает, не смыкая веки, это не считается отклонением: детский мозг недостаточно сформирован и не всегда способен справляться с потоком получаемой информации. Пережитые за день эмоции провоцируют повышенную активность, перенапряжение и перевозбуждение, и поэтому при засыпании глаза могут оставаться приоткрытыми. В быстрой фазе сна возможны хаотичные движения глазных яблок. Если явление периодическое, волноваться не стоит.

Если человек постоянно спит, не смыкая глаз, следует выяснить причины такого состояния. Они могут крыться в нарушениях функционирования отвечающих за смыкание лицевых нервов, патологиях век, сбоях в работе мозга и других отклонениях. Состояние патологическое и требует врачебной помощи.

Как спят птицы

Птицы, ночующие не ветвях деревьев, практически спят стоя. Почему же они не падают на землю? У птиц имеется длинное, примерно такой же длины, как и нога птицы, сухожилие, связанное с сильным мускулом. Когда птица садится, сухожилие натягивается, воздействует на пальцы, и они сжимаются, охватывая ветку. Этот механизм очень надежен. Случается, что на ветках деревьев находят мертвых птиц: они не падают, потому что даже после смерти их пальцы продолжают крепко охватывать ветвь.

Многие птицы спят, спрятав голову под крыло и приподняв перья для защиты от холода. Цапли и аисты часто спят, стоя на одной ноге. Оригинально спят некоторые попугаи в Южной Америке. Они висят вниз головой, зацепившись за ветвь одной ногой. Некоторые стрижи спят, собравшись в большой шар.

Сон птиц связан с некоторыми специальными вопросами обмена веществ. У птиц обмен весьма интенсивен. Нормальная температура птиц 42 С, то есть такая температура, какая у человека бывает лишь при тяжелом заболевании. Во время сна химические процессы в организме птиц замедляются, и температура тела падает до 20 С.

Многие водяные птицы спят «на плаву». Часто утки и лебеди попадают в ледяной плен: во время их сна вода вокруг них замерзает. Чайки тоже спят на воде. Утверждают, что они могут ненадолго засыпать и в полете. Способность спать в полете приписывается также птицам, которые могут совершать длинные перелеты, например, альбатросам. Возможно, что это правда, но большую часть своего сна альбатросы, без сомнения, проводят на воде. Некоторые животные спят под водой.

Причины и время проявления лунатизма

Болезнь может проявляться и у детей и у взрослых. Порогом, с которого может начать развиваться сомнамбулизм считается шестилетний возраст. Состояние бессознательного ночного бодрствования в среднем длиться от пяти минут до одного часа и в некоторых случаях немного дольше.Причинами появления лунатизма у детей считаются:

  • Сильная истощенность организма и усталость;
  • повышенная тревожность, стресс;
  • отсутствие режима сна и отдыха.
  • многочасовая зрительная нагрузка, к примеру, нахождение возле экрана телевизора либо ноутбука.

Причины сомнамбулизма у взрослых

  • Органические синдромы головного мозга;
  • употребление алкоголя в больших количествах;
  • прием наркотических веществ;
  • нарушение функционирования головного мозга.

Со стороны человек, страдающий данным отклонением, выглядит очень ужасающе. В спящем состоянии его глаза остаются открытыми, но они закатываются и остаются неподвижными, а века полностью открыты. Такой сон крайне нежелателен, так как мозг полноценным образом не отдыхает и продолжает воспринимать зрительные образы. Для того чтобы вылечить лунатизм, следует обратиться к доктору и обследоваться. Следует пройти допплерографию сосудов головного мозга, электроэнцефалограмму, исследование дна глазных яблок.

Почему такой сон опасен?

Основная опасность того, когда у человека во сне открыты глаза, заключается в том, что подобный симптом является проявлением лунатизма. Лунатизм, или сомнамбулизм – особое состояние, возникающее ночью, характеризующееся появлением активной двигательной деятельности при отсутствии мыслительной деятельности. В подобной ситуации, человек видит сновидения, но все движения совершает в реальности. При этом неосознанные движения достаточно разнообразны:

  • Ходьба и даже бег в помещении и за его пределами.
  • Разговоры на различные темы. При этом ребенок или взрослый даже могут отвечать на вопросы и вести длительную беседу.
  • Человек способен переставлять предметы и совершать с ними различные действия.
  • Пытается выйти из помещения и способен длительное время ходить по улицам в подобном состоянии.

Подобная повышенная двигательная активность обуславливает возможность получения повреждений, как самим человеком, так и людьми, которые его окружает. Зарегистрировано большое количество случаев, когда «лунатики» выпадали из окон, срывались с крыш или даже совершали покушения на жизнь других людей. Именно подобное поведение, возникающее время от времени и представляет наибольшую опасность для людей, которые открывают глаза во сне.

Суть методики сна с открытыми глазами

Когда такое состояние вызвано специально и не является частью патологии, каждый разрабатывает свой способ его освоения. Нередко к такому сну прибегают люди из-за сильнейшего физического истощения, которое наступает, когда бессонница мучает более 3 дней.

Больной может отключиться в любой позе и даже в движении. Это реакция мозга на перегрузку, и переход организма в состояние принудительного отдыха. Некоторые солдаты срочной службы с непривычки на посту спят именно так. И если адаптационное состояние организм на экстремальную ситуацию, то некоторые рассказывают, как этому научиться.

Уровни сложности

Не всегда получается лежать и спать, как положено. Поэтому многие осваивают техники такого сна. Методик для этого разработано много, и каждая из них позволяет выйти на новый уровень.

  1. Легкая дремота, дает небольшой отдых, но после ощущается разбитость.
  2. Медитация, позволяет войти в нужно состояние в том числе сон с открытыми глазами.
  3. Осознанное сновидение, которое дает видеть во сне то, что желаешь.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет

Важно не злоупотреблять этим умением. Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми

Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро – и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда. В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно заснув во время лекции или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Список использованной литературы:

  • Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. — М., 2005г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
  • The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

В итоге

Как видите, особой проблемы в том как уснуть с открытыми глазами нет

Важно не злоупотреблять этим умением. Что же касается пересыхания роговицы, то дольше удастся проспать, если спать не с полностью открытыми глазами, а с полуоткрытыми. Когда глаз приоткрыт ненамного, он не высыхает быстро — и спящему это не вредит и не доставляет дискомфорта и вреда

В противном случае вы рискуете проснуться через пару минут от неприятного жжения в глазах.

В любом случае, нечаянно или даже на работе, вы всегда можете объяснить начальству, что согласно последним исследованиям психологов из университета Суррея рекомендуется закрывать глаза при получении новой слуховой информации, чтобы лучше запомнить услышанное. Что вы и практикуете.

Однако на деле сам феномен, когда человек спит с открытыми глазами встречается редко, и не несет в себе ничего хорошего. Спросите почему? Давайте разбираться.

Многие родители сталкиваются с таким явлением, когда младенец, засыпая, не смыкает веки. Дети могут закатывать глаза или оставлять их приоткрытыми, к великому ужасу и панике родителей. Хоть это и кажется странным, но то, что новорожденный спит с открытыми глазами – вполне нормально. Это явление имеет название лагофтальм и не означает наличие у ребенка проблем со сном.

Обнаружив у своего малыша такую особенность, не нужно бежать к врачам. Как правило, это проходит примерно к году. Точного объяснения, почему ребенок засыпает с открытыми глазами, пока никто не дал. Ученые ссылаются на то, что большую часть своего сна дети проводят в быстрой фазе.

Именно для этой стадии характерно закатывание глазниц и приоткрытые веки. Часто можно заметить, как глазницы у ребенка двигаются во сне

Если вас это пугает, попробуйте осторожно закрыть ребенку веки. Также известно, что лагофтальм имеет наследственный фактор, поэтому вполне вероятно, что вы сами, или ваш партнер имеют ту же особенность сна

Почему взрослые спят с открытыми глазами?

Явление, когда человек спит с открытыми веками встречается довольно редко. И связано оно отчасти с лунатизмом и состоянием нервной системы . В любом случае, такой сон, особенно если он сопровождается ухудшением состояния, не предвещает ничего хорошего.

Чтобы объяснить это явление, немного углубимся в анатомию: наши веки поднимаются с помощью специальной мышцы. При ее полном расслаблении глаза плотно закрываются под действием глазного хряща. Если веко хоть немного остается приоткрытым, это значит, что либо мышца не расслабилась, либо в строении хряща есть какие-то отклонения.

Хотя чаще всего причинной может быть высокий тонус мышцы века. И связан он скорее с нервным состоянием человека, чем с физиологической патологией. И если подобная проблема вас тревожит, необходимо обратиться к офтальмологу и неврологу.

С точки зрения нейрофизиологии вопрос как спать с открытыми глазами совсем скоро будет открыт для всех желающих. Пока же он находится в состоянии разработки. Ученые установили, что отдельные участки мозга могут спонтанно «уснуть» даже если сам человек бодрствует.

Согласно данным электроэнцефалографии, активность каждой области мозга во время смены фаз быстрого и медленного сна не уникальна. Исследования на крысах показали, что чем дольше эти грызуны бодрствовали, тем больше нервных клеток «засыпало» и переставало работать.

А если принять во внимание, что у крыс такой же суточный режим как и у человека, то сомневаться в том, что на нас этот эксперимент подействует, также уже не приходится. Поэтому если вы все-таки решили научиться спать с открытыми глазами, особого труда у вас это не составит

Достаточно просто не спать несколько суток, и тогда ваш мозг будет настолько уставшим, что вы будете спать не то что, с открытыми глазами, но и на ходу, сидя, и даже стоя. Но не забывайте о последствиях таких экспериментов. Как минимум вас ждет пересыхание зрачков и большая вероятность упасть без чувств где-нибудь посреди дороги. Наверняка идея нормально выспаться многим понравится больше.

Во время сна веки человека полностью закрыты. Но в редких случаях они не до конца сомкнуты. Они слегка приоткрыты и создается впечатление, что человек вовсе не спит. Что такое сон с открытыми глазами? Когда он проявляется? О чем говорит данное нарушение?

Что это такое

В медицине такая особенность имеет название – лагофтальм. Она встречается у людей в разном возрасте.

Например, для детей это будет нормальным состоянием, тогда как у взрослых свидетельствует о некоторых проблемах. Поэтому рекомендуется выявить причину отклонения.

Их бывает несколько. Одни связывают сон с открытыми глазами с физиологической особенностью человеческого организма, другие свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.

Сомния с открытыми веками может являться проявлением сомнамбулизма. Утром о ночных перемещениях не останется никаких воспоминаний. Это часто приводит к тому, что неосознанно человек вредит  своему здоровью.

Сон с открытыми глазами что это

Причины в разном возрасте

Ребенок или взрослый спит с открытыми глазами по разным причинам. Так, особенность наблюдают у детей до года. Это объясняется тем, что малыш за день испытывает множество эмоций.

Получая перевозбуждение, ребенок дергается или вскрикивает, а его веки не смыкаются. Это происходит в фазе быстрого сна. Затем, погружаясь в глубокий, они опускаются.

Медики советуют не переживать по данному поводу, так как с взрослением проходит и отклонение. Стоит немного подождать, и ребенок начнет спать нормально.

У взрослого же дело обстоит немного иначе. Если приоткрытые веки в ночное время появились спонтанно, то это говорит о ряде заболеваний, среди которых:

  • эндокринные;
  • нервной системы;
  • головного мозга.

Сон с открытыми глазами причины

При нарушениях в работе щитовидки, веки полностью не смыкаются. При тиреотоксикозе, повышается уровень тиреоидных гормонов. Глазные яблоки выкатываются или увеличиваются в размере, поэтому веки их не закрывают.

Отклонение вызывают бронхиальная астма или ревматоидный артрит. Уровень гормонов может повысится из-за неправильного приема или дозировки некоторых препаратов.

Глаза до конца не закрываются, если человек страдает лунатизмом. Это последствия нарушения или незрелости нервной системы. Часто возникает у детей или подростков.

Для взрослых заболевание становится следствием стресса, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, недосыпания.

Когда пациент спит, некоторые участки головного мозга остаются активными. Это относится к подкорковым отделам. Глаза двигаются при смене картинок сновидения. Но человеческий мозг воспринимает это состояние, как активность.

Верхнее веко опускается благодаря расслаблению мышц. Если возникают факторы, не допускающие этот процесс, то пациент будет испытывать трудности в ночное время. Это может быть последствие травы или операции.

Кроме того, за этот же процесс отвечает и хрящ. При его деформации, веки могут не закрываться.

Сон с открытыми глазами причины

Есть также и общие особенности возникновения отклонения для разных возрастов. Например, физиология или наследственность. В таком случае человек будет спать с открытыми глазами вне зависимости от возраста.

Нарушение не имеет серьезных последствий или лечения.

Чем опасен

При вопросе как уснуть с открытыми глазами, специалисты утверждают, что намеренно это сделать не получится. А значит, это своеобразное отклонение от нормы. Несмотря на всю безобидность, отдых с открытыми глазами может вызывать ряд серьезных последствий.

В первую очередь они касаются самих органов зрения. Если в течение всей ночи веки не были сомкнуты, жидкость не поступала всю поверхность. Это приводит к сухости, покраснению и более серьезным последствиям.

Внешняя оболочка роговицы получает питание из слез. Жидкость оказывает и антибактериальное действие. Если система не будет очищаться и получать питание, то это приведет к воспалению, а после и потере зрения.

Сон с открытыми глазами опасность

Во время отдыха в полной темноте, вырабатывается гормон мелатонин. Он синтезируется только в таких условиях и регулирует все биоритмы в организме. Вещество предотвращает стрессы, улучшает нервную систему, укрепляет иммунитет.

Достаточное содержание мелатонина в организме будет залогом качественного отдыха.

Если же человек спит с приоткрытыми глазами, то свет продолжает поступать. Из-за выработки недостаточного количества мелатонина нарушается работа нервной системы, физического и психического состояния.

Кроме того, пациент продолжает обрабатывать информацию, которая поступает через органы зрения. Это ведет к тому, что и ночью мозг не расслабляется, а продолжает работать.

Диагностика

В зависимости от причины сна с открытыми веками, обращаются к соответствующему специалисту. Стоит обратить внимание и на другие симптомы, если они имеются.

Так, при снижении массы тела и ощущении постоянная усталость, можно говорить о тиреотоксикозе. Врач проведет осмотр и назначит анализы. Необходимо будет сдать кровь на гормоны и сделать ультразвуковое исследование.

Сон с открытыми глазами диагностика

Если не смыкание век вызвано сомнамбулизмом, то пациент также будет ходить во сне или совершать другие действия, о которых не вспомнит утром. В таком случае проводится опрос и осмотр пациента. Исследуется состояние его психики.

Часто назначают полисомнографию. Во время процедуры, человек будет засыпать, а прикрепленные датчики исследовать пульс, дыхание, давление.

Методы лечения

Лечение назначает только опытный специалист. Рекомендуется избегать самостоятельной постановки диагноза и назначения терапии. Это может привести к усугублению заболевания. Врач назначают лечение в зависимости от самой болезни и стадии, на которой она находится.

Выделяют следующие методы лечения:

  1. медикаментозное;
  2. хирургическое;
  3. нормализация режимов питания и сна.

Сон с открытыми глазами лечение

В первую очередь, врачи стараются не прибегать к медикаментозному лечению. Они советуют пациенту хорошо отдохнуть, выспаться.

Ложиться в кровать необходимо в одно и то же время, в комнате должно быть тихо и темно. Лучше проветрить помещение. Через некоторое время, когда график восстановится, человек не будет сталкиваться с таки отклонением.

Стоит задуматься и о правильном питании. Отказаться от еды в вечернее время, особенно от тяжелой пищи.

Иногда требуется медикаментозное лечение. Доктора назначают препараты, которые улучшают ночной отдых и избавляют от стрессов.

Если отклонение вызвано заболеванием, лекарства назначают соответствующие. Например, тиреостатические препараты при тиреотоксикозе. В редких случаях понадобится хирургическое лечение. К нему относят радиойодотерапию.

Существуют также и профилактические меры, которые предотвратят развитие болезни в дальнейшем. К ним относят правильное питание, соблюдение режима отдыха, медитации и техники релаксации.

Советы для родителей

Сон с открытыми глазами советы

Если родители сталкиваются с не смыканием век у своих малышей, не стоит сразу паниковать. Дети получают множество впечатлений за целый день, поэтому их сон бывает беспокойный.

Рекомендуется укладывать спать ребенка в одно и то же время, избегать ярких эмоций и большой активности перед тихим часом. Лучше прочитать книгу или выкупать в теплой ванной, чтобы процесс засыпания прошел легче и сам ночной отдых принес максимум пользы.

Что касается врачей, то для начала обращаются к сомнологу и офтальмологу. Он проверяет органы зрения ребенка на наличие отклонений.

Невропатолог определит возможные неврологические нарушения. Частое нарушение может говорить о начальной стадии развития психических отклонений. В таком случае обращаются к психоневрологу.

Добавить комментарий